[...] ale z rana wole do sklepu po bułke wpaść. Wiem że to lenistwo, można dzień wczesniej sobie przygotowac, ale jak na razie słabo zoorganizowany jestem. I tak juz sie w pracy smieja ze wór żarcia ze soba biore z domu. Jakby nie bylo to 3 posilki jem poza domem....Trochę gimnastyki przy tym jest... Spadam do pracy... [...]
heh, probowalem to i na cieplo jest mega , na zimno juz niestety nie:/ , ciezka sprawa cos tu urozmaicic , sam zachodze w glowe i nic nie przychodzi, bede brak mikrofale do pracy :D
a masz jakis polecony może np w lewiatanie/tesco/lidl/piotr paweł :-) Bo za bardzo nie mam pomysłu jaki wybrać :) I jeszcze takie pytanie. Do pracy robię sobie zawsze termos (1l) herbaty czarnej (nie słodze) i czy zastąpić ją na np zieloną. Bo ostatnio się dowiedziałem że jak za długo się parzy czarną to zatrzymuje wode w organizmie a bez hebraty [...]
no tak do pracy można wziąć już gotowe zrobione lecz moim zdaniem jest bez sensu trzymanie pare dni kurczaka w lodówce juz gotowego, lecz w jednej gazecie (nie wiem czy moge podać nazwe) przedstawiali co zrobić z upieczonym kurczakiem przez pare dni itp itd;p jeśli ktoś chce sie zagłębić podam nazwe i miesiąc z którego jest ta gazeta
[...] chuda i wysuszona, mam zalany brzuch i trochę uda. Wcześniej się tym stresowałam, ale ostatnio stwierdziłam, że cel mam długodystansowy, więc nawet jak na podsumowanie nie będzie super idealnie, to przeżyję. Zrobię krótką przerwę na okres świąteczny, a potem do pracy. Hub, jeżeli ja mam tasiemca, to Ty masz hodowlę tasiemczątek malutkich ;-)
omlet juz wsunelem :P z serkiem homogenizowanym vaniliowym z biedronki TUTI :P niebawem wrzucam kolejny posiłek i szykuje papu do pracy :P po pracy kreatynowy szejki w czasie powrotu do domu juz tez gotowy :P dzis w planach do kurczaka bo troche go mało dorzuce karczek przypiekany :P okolo 80g do posiłku :-) juz mnie nosi ale powiedzialem ze od [...]
[...] Przeszłam 2km. Tutaj byłaby możliwość wprowadzenia +/- godziny jazdy na rowerze lub trochę biegania?! 2. ŚNIADANIE Płatki owsiane na wodzie Orzechy Suszone owoce Idę do pracy. Pieszo 0,5km. 3. 2 ŚNIADANIE Jogurt naturalny bez cukru Filiżanka rozmrożonych truskawek Kilka orzechów 4 PRZED EWENTUALNYM TRENINGIEM Ryba tuńczyk z puszki w sosie [...]
[...] no no... ^^ krzsywą? nie rozumiem pierwsze słyszę %-) dziękuję Wam bardzo za zainteresowanie! dzisiaj 40min biegania zgodnie z pulsem ok.60% max HR, posiłki do pracy zapakowane (indyk, jaja, makaron pełne ziarno i warzywa surowe a jako 2 posiłek maslanka, twaróg, przyprawy, wiórki kokosowe, daktyle, migdały). Miłego wieczoru życzę [...]
[...] wytrąca się siarka). Ja wkładam jaja do zimnej wody i gdy woda się zagotuje to wyłączam gaz (skąpy jestem) a jaja dochodzą w gorącej wodzie. Smacznego! o to to robię prawie tak samo, tylko ja trzymam je dodatkowo 1 minutę w gotującej się wodzie a potem stoją sobie i dochodzą do siebie, ale tylko dlatego że rano troszkę śpieszę się do pracy
[...] te piersi by wytrzymały do następnego dnia. W kcal został jeszcze zapas :-)) Aeroby: Bieg - dwór, godzina 18,30 Bieg 27 minut, Vśr 11,59 km. Suple: Zapomniałem zabrać do pracy i mi godziny inne powychodziły Popołudniu-przed aerobami: BCAA15g, Vitamina A-Z x2, Glucosamine x2, Testoplast x2, Przed snem:Magnesium Citrate 10g, Glucosamine x1, [...]
[...] Opisz jak długo ci sie goi, widac jakies blizny i przez jaki czas boli po operacji, bo pewnie bolec musi . Ja sie wybieram w tym tygodniu na zabieg i mam powoli pietra. Do pracy chodzic musze, wolnego nie mam jak wziasc i nie wiem jak to bedzie wygladac. Przez sobote niedziele to moze troche zagoi sie. Ale przypuszczam ze i tak bede w bandarzu [...]
[...] mnie jest poprawienie siły i kondycji, bo po prostu potrzebuję tego do realizacji innych celów w życiu (m.in. za wspinaczkę chcemy się zabrać ze znajomymi, teraz widzę ile pracy mnie czeka :-D )Liczę na to, że przy okazji będą też efekty w redukcji, bo treningi są, miska trzymana jest, alkoholowi muszę mówić "nie" przynajmniej przez kilka [...]
[...] podczas egzaminu wstępnego. ORGANIZACJA STUDIÓW, TYTUŁY ZAWODOWE I ZAKRES KWALIFIKACJI KANDYDATÓW 1. Studia jednolite magisterskie trwają 4,5 roku z możliwością złożenia pracy dyplomowej i zdania egzaminu licencjackiego przed komisją po III roku studiów. 2. Plan studiów określa wspólne kształcenie studentów na I i II roku, natomiast po [...]
Ulala, aż nie wiem czy pochwalić Twój wygląd czy outfit! Pięknie! Odnośnie pracy zdalnej, to u mnie wcześniej był swobodny dostęp, a teraz w sumie jest przymus i pewnie nie będzie już pełnego powrotu do pracy stacjonarnej. Ja najpierw z lenistwa, a potem przez pandemię - w tym roku byłam w biurze max 10 razy. Fajnie, ale już nie znam części [...]
[...] mi się biegania Znów mało płynów ale jest mi ogólnie bardzo zimno i nie mogę się zmusić do picia supli nie brałam i nie wiem czy bede brać Rano znów pobudka i do pracy więc dobranoc %-) /SFD/Images/2015/5/29/c0f52215a18f4b05a40190497675c8e8.jpg /SFD/Images/2015/5/29/febccf63f5c44bcb8497efd5b616fbf8.jpg Zmieniony przez - julinka39 w [...]
[...] na giełdzie i nie robiałam pomiarów cukru miska była prawie czysta bo wpadło odrobinę chałwy ale naprawdę mało . Dziś rano byłam bardzo zmęczona musiałam wstac o 5 rano do pracy , cukier na czczo 119 bardzo wysoki i to tłumaczę sbie tym kawalkiem chałwy :-? śniadanie 2 jaja wędlina i awokado przed obiadem miałam 115 mielone pieczone z łopatki [...]
[...] z ludzmi że 2 posiłek zjadłam juz o 12 a było to udko z kurczaka z keczupem bo dalej chciało mi się słodkiego i zjadłam garść owoców ze smietanką 30 % i jak poszłam do pracy to o 19 przyjechali goście na moje imieniny więc zeszłam z pola zjadłam odrobinke ciasta o godzinie 21 dopiero skończyłam pracę . ide spać bo o 2 w nocy wstaję i jade [...]
[...] mi sporo włosów (po lecie mam tak zawsze) - brak mi energii - do ćwiczeń musze się zmuszać. Jak już się przebiorę i zacznę ćwiczyć, to spoko. Chce mi się i mam zapał do pracy. Najgorzej się zebrać w sobie i zacząć Może zamiast biegania pojeżdżę na rowerze przez parę dni. Mam miejski rower. Posiada caaałe 3 biegi i jest nowiutki (jeździłam [...]
Walka z cholesterolem i samym sobą
